Porady
Wprowadź tych 5 rodzajów odpoczynku
Często myślimy, że odpoczynek to tylko sen. Tymczasem nawet po całej nocy snu możemy czuć...
Depresja – kiedy zgłosić się po pomoc?
Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób psychicznych. Mimo to wciąż bywa bagatelizowana lub mylona...
Jak wspierać nastolatków w kryzysie? Skuteczne wskazówki dla rodziców
Dorastanie to czas intensywnych zmian — emocjonalnych, społecznych i biologicznych. Nastolatek wchodzi w nowy etap...
Jak przygotować się na wizytę u lekarza psychiatry?
Pierwsza wizyta u psychiatry to dla wielu osób duży krok. Często towarzyszy jej stres, niepewność,...
Lęk – 6 sygnałów ostrzegawczych
Lęk to emocja znana każdemu – naturalna reakcja na stresujące sytuacje, takie jak egzamin, rozmowa...
5 rad – jak pomóc dziecku w powrocie do szkoły?
Rozpoczęcie roku szkolnego to ekscytujący czas, ale nie pozbawiony stresu — zarówno dla dzieci, jak...